일명 비크람 요가라고도 하는 핫요가는 인도 요가 컬리지의 창립자이자, 하타 요가의 마스터로 알려진 비크람이 창시했다고 합니다.
요가 발생지인 인도의 환경을 그대로 옮겨놓기 위하여 실내온도 38도의 전용 스튜디오에서 진행합니다.

힐링요가는 힐링의 ‘고치다’,’치유하다’라는 뜻을 포함하는 요가의 한 종류로 인체 스스로가 자연치유능력을 발휘하여 질병을 개선 및 치유할 수 있도록 하는 요가입니다.

힐링요가를 꾸준히 실시하면 편안한 마음을 가지게 되고 척추부터 골반 등 몸의 중심이 되는 중요부위들이 균형을 되찾을 수 있게되어 신진대사의 기능이 향상되는 것은 물론 심신의 피로나 스트레스 해소에 큰 효과가 있습니다.

아쉬탕가요가는 BC200년경 인도의 위대한 현자인 파탄잘라가 고안한 것으로 8개의 단계를 기초로 하여 일정한 시퀀스와 우짜이 호흡을 유지하는 파워요가입니다.

아쉬탕가요가는 연속적인 시리즈의 자세들과 호흡을 일치시키면서 자신의 몸에서 스스로 에너지를 발생시킵니다.
호흡을 통해 자신의 몸에 집중하는 과정에서 강렬한 에너지를 만들어내고, 근육과 내장기관의 독소들을 땀으로 배출시켜주어 다이어트 효과뿐 아니라 근력과 유연성을 증가시키고, 혈액순환도 촉진시켜주어 가볍고 튼튼한 몸과 고요한 마음이 되도록 하는 효과가 있습니다.

1. 금계(야마) – 도덕적 규칙
2. 권계(나야마) – 스스로 지켜야 할 지침
3. 좌법(아사나)
4. 호흡조절(쁘라나야마)
5. 감각조절(쁘라띠야하라)
6. 집중(다라나)
7. 명상(다야나)
8. 깨달음(사마디)

빈야사요가는 움직이는 명상이라고 하여 1시간 내내 호흡과 동작이 끊이지 않고 이어지면서 자신의 몸에 더욱 집중할 수 있는 시간입니다.
평소보다 더욱 진지한 모습으로 수련하고 있는 빈야사 수업시간입니다.
빈야사요가는 근력도 발달시킬 뿐 아니라 유연성과 집중력까지도 키울 수 있습니다.

요가는 자심의 몸에 맞추어 해나가야 합니다.
남따라 혹은 무리해서 하다보면 오히려 몸에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있고 부상위험도 있습니다. 무리하지 않고 자신의 몸에 맞게 빈야사요가를 수련하면서 움직이는 명상이란 말 그대로 1시간 동안 완벽히 자심의 몸과 호흡에 빠져보세요! 힘은 들지만 훨씬 개운하고 몸과 마음이 맑아짐을 느낄 수 있습니다.

워킹요가란 유산소운동인 워킹과 무산소운동인 요가를 접목시켜 만든 요가프로그램입니다.
신나는 음악에 맞추어 파워워킹과 요가동작 유지를 반복하면는 요가로 유산소적 운동효과를 극대화 하고자 고안되었습니다.
신나는 음악에 맞추어 파워워킹을 하면서 유산소 운동의 효과를 느낄 수 있으며 요가동작으로 몸의 라인을 예쁘게 만들어줄 뿐 아니라 심장과 폐도 튼튼하게 해줍니다.
땀으로 인해 노폐물을 배출해주기 때문에 체지방분해와 하체근력 발달에도 좋습니다.

비트요가는 요가, 필라테스, 코어 등 프로그램을 구성하는 요소요소가 모두 결합되어 척추를 중심으로 복부와 골반을 바르게 잡아주고 강화시키는데 좋은 동작들과 호흡을 통한 운동법입니다.
비트요가의 동적인 움직임과 규칙적인 복식호흡은 짧은 시간에 유산소운동, 근력운동, 유연성운동을 동시에 실천할 수 있는 이점이 있으며 신체 전신의 관절 마디마디를 움직이게 하여 관절을 튼튼하게 만들어줍니다.
또한 평소에 쓰지 않았던 근육을 운동시켜주어 근육의 탄력성을 증가시켜주고 신체의 불균형을 바로 잡아줍니다,

필라테스란 세계 1차대전이 끝난 후 다친 병사들의 재활을 위해 ‘조셉 필라테스’라는 사람이 고안 발전시킨 운동으로 동양의 요가동작과 서양의 스트레칭이 섞인 운동방법의 일종입니다.

흔히 ‘코어’라 하는 인체의 척추, 복근, 둔근 등을 발달&강화시켜 몸의 균형과 올바른 자세를 유지시켜주는 탁월한 역할을 합니다.
일시적인 운동효과를 기대하는 것과는 달리 근본적인 체형의 교정을 도와줌으로써 지속적인 트레이닝의 효과를 볼 수 있으며 발레와 무용, 모델들에게 섬세한 근육을 기를 수 있는 장점이 있어 현대에 들어와 많은 동작과 트레이닝으로 발전하였습니다.

기존 회원님들의 다이어트 프로그램

10시간 기준 하루 30분 = 20일 30만원

하루 30분 인터벌 트레이닝 & 서킷 트레이닝으로 체지방과 뱃살을 확실하게 빼드립니다.